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[問題]請問倒立可以怎麼練 |
| 房東：水漾 發表時間：2008-01-26 |
我每次練倒立都不成功 我直接倒立ㄉ話 我會覺ㄉ我ㄉ身體好重 請問各位大大 到底怎樣才可以成功ㄉ倒立呢? |
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| 1 樓住戶：紫沁心辰 發表時間：2008-01-26 |
有人說是先靠著牆壁練 但是我覺得 不要靠著牆壁 克服恐懼 很快就練起來了 至於會感覺身體好重 或許跟你臂力有關西吧 多做伏地挺身 對手力很有幫助 |
| 2 樓住戶：南崁玥伊 發表時間：2008-01-26 |
這個問題！ 我大約已經說第四次了！ 主要向二樓說的！ 先貼牆壁！ 手稱直！眼睛目視雙手中心點！ 腳可以擺前後！腰要出力！ 如果往後倒！前腳往前！如果往後倒！後腳拉直！ 基本上這姿勢能保持3秒！ 但主要腰要配合移動！ 但手卻不能灣不要移動！ 這樣練到後面就可以跟我一樣一上去最少10秒！ 懂ㄇ? 新手解說！請見諒 |
| 3 樓住戶：水漾 發表時間：2008-01-30 |
謝謝你們的指導 |
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